Inilah Cara Jitu Atasi Perut Kembung, Kamu Perlu Tahu

Inilah Cara Jitu Atasi Perut Kembung, Kamu Perlu Tahu

Putri Lia December 2, 2019

Inilah Cara Jitu Atasi Perut Kembang, Kamu Perlu Tahu! Dewasa ini, berbagai macam gangguan kesehatan tidak jarang kita rasakan. Salah satu gangguan yang terlihat sepele namun sangat mengganggu ialah perut kembung. Perut kembung ialah keadaan dimana perut terasa kencang, penuh, juga bergas. Salah satu perubahan fisik yang paling nampak ialah perut terlihat membesar. Hal ini bukan hanya mengganggu penampilan melainkan mengganggu aktivitas kita.

Untuk penyembab perut kembung sendiri ada berbagai macam.
Perut kembung dapat disebabkan oleh faktor makanan, sembelit maupun penyakit tertentu seperti asam lambung juga maag. Gangguan kesehatan yang satu ini memang sangat tidak nyaman. Terlebih jika perut kembung terjadi ketika malam hari maka mustahik dapat tidur dengan nyenyak. Nah jika kamu mengalami perut kembung, ada beberapa cara jitu yang dapat digunakan untuk mengatasinya. Berikut beberapa cara jitu tersebut ialah:
Mengkonsumsi Makanan yang Tinggi Potasium

Cara jitu atasi perut kembung pertama ialah dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi potasium. Seperti yang kita ketahui, jika penyebab perut kembung ialah lantaran kelebihan gas maupun cairan di dalam tubuh. Untuk contoh makanannya seperti mangga, pisang, tomat, bayam, blewah juga kacang. Nantinya makanan ini akan berperan sebagai diuretik guna mengatasi kelebihan cairan dalam pencernaan kamu.
Minum Air dengan Irisan Lemon
Irisan lemon dalam minuman akan membantu menstimulasi saluran pencernaan kamu. Nah, ketka tubuh memang kuat maka dapat mengurai makanan dalam tubuh dengan baik. Selain itu tubuh menjadi lebih banyak menyerap nutrisi hingga dapat mencegah perut kembung.

Hindarilah Makanan dan Minuman yang Menggunakan Pemanis Buatan
Cara jitu atasi perut kembung selanjutnya ialah dengan tidak mengonsumsi makanan atau minuman berpemanis buatan. Sebagian orang memang kerap mengalami perut kembung ketika mengonsumsi permen bebas gula juga permen karer. Sorbitol yang terkandung dalam permen tersebut tidak dapat diurai dengan baik hingga menyebabkan perut kembung. Jadi, ada baiknya kamu hindari makanan atau minuman jenis ini.
Cobalah Berjalan Kaki

Untuk mengatasi perut kembung, kamu dapat mencobanya dengan berjalan kaki. Tidak perlu lama, rutinkan berjalan kaki selama 15 sampai 20 menit di setiap harinya. Tujuan dari berjalan kaki ini tentu demi membuat makanan terus bergerak menuju saluran perncernaan di tubuh kamu. Ketika berjalan kaki, kamu akan berkeringat dan mengurangi kelebihan cairan dalam perur kamu.
Pijatlah Area Perut

Cara jitu atasi perut kembung selanjutnya ialah memijat area perut. Perlu diketahui jika melalui penelitian yang telah dilakukan, cara ini memang cukup efektif. Untuk peminatannya kamu bisa menekan jari-jari pinggul kanan hingga ke arah rusuk. Jika sudah, pijat melintang dan menurun hingga area usus besar.
Konsumsilah Makanan Juga Minuman yang Mengandung Bakteri Baik

Cara terakhir yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perut kembung ialah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung bakteri baik. Untuk jenis minuman yang mengandung bakteri baik dapat kamu temukan dalam produk yoghurt. Selain yoghurt, minuman probiotik dapat menjadi solusi dari perut kembung. Bakteri Lactobacillus dalam suatu produk dapat mengurangi rasa kembung pada perut kamu.
Demikianlah sedikit ulasan mengenai cara jitu atasi perut kembung yang dapat kamu coba. Pastikan kamu melakukan cara-cara tersebut jika sewaktu-waktu perut kembung kembali menyerang. Jagalah kesehatan dengan baik dan selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *